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Öffentlich zugängliche Seminare, Vorträge/Moderationen und Workshops in diesem Jahr Referentin ist jeweils Marion Bredebusch, es sei denn, es ist anders oder ergänzend angegeben. Die Seminare der Stiftung Demokratie Saarland sind kostenlos.
Aktuelle Seminare 10:00 s.t.-18:00 Uhr Zeit- und Selbstmanagement Zielgruppe: - Doktorandinnen Ziel des Workshops: Die universitären, beruflichen und persönlichen Visionen, Zielvorstellungen und Planungen im Kontext des gesamten Lebens zu betrachten und in diesem Rahmen individuell zugeschnittene und konkrete Lösungen sowie Umsetzungsmöglichkeiten zu erarbeiten. Inhalte: „Verschiebt sich auch bei Ihnen - trotz eines guten Zeitmanagements - das Arbeitsende häufig in die späten Abendstunden und bleibt manche "wichtige“ Aufgabe liegen?“ Selbst mit dem besten Zeit- und Selbstmanagement können Sie nicht allen Anforderungen gerecht werden. In der modernen Informationsgesellschaft werden wir mit stets neuen Anforderungen konfrontiert. Zum Bewältigen neuer Anforderungen müssen wir aber erst neue Strategien entwickeln. Dies leistet ein gutes Selbstmanagement: sein eigener Coach zu sein, besser mit der verfügbaren Zeit umzugehen und Stress effektiver zu managen.
Methoden: - Analysen, Visionen, Einzelfallarbeit Ort: Campus der Universität Mainz, Alte Mensa, Raum U1-153, Becherweg Teilnahmegebühr: 20 Euro Anmeldung: Frauenbüro der Johannes Gutenberg-Universität Mainz „Stress positiv erleben: Strategien für neue Kraft und Lebensfreude.“ Tagesseminar von 10 – 18 UhrIhre Investition: 150 Euro Ihre Referentinnen: Marion Bredebusch und Ferah Aksoy-Burkert Sommerakademie rund ums Wohlfühlen Ihre Investition: Pro Tag 150 Euro 12.07.2008 Tagesseminar von 10-18 Uhr mit open end Flirtseminar - Die Kunst des Small-Talks für den privaten Bereich nutzen. Mehr über sich und seine Wirkung auf das andere Geschlecht erfahren.
Dann erhalten Sie im Flirtseminar Tipps und Antworten und Übungen für die Praxis. So ein Seminar kann natürlich nicht darin bestehen, dass eine vorne steht und erzählt, wie es geht, sondern es werden Experimente, Übungen und Rollenspiele gemacht, die viel Spaß und Praxis bringen. Inhalte des Workshops sind unter anderem: „Schau mir in die Augen Kleiner/Kleines!!“ (Übung zum Blickkontakt); „Märchenprinz und Traumfrau“ (was für einen Partner oder eine Partnerin will ich eigentlich?), „Wer bin ich und wie komme ich an?“ (Übung zur Selbst- und Fremdwahrnehmung) „Meine tollste Flirterfahrung“ sowie ein „Komplimente-Rundgang“ mit roten Rosen. Beim Block „Jetzt wird’s echt“ werden ganz realistische Situationen aus dem Alltag der Teilnehmenden (im Zug oder bei einem Ball, einer After-Work-Party oder beim Einkaufen...) durchgespielt. Zudem werden noch ein paar Standard-Tipps vorgestellt und auf ihre Wirkung hin besprochen. Gibt es überhaupt allgemein gültige Flirtregeln? Wie ist es mit der Authentizität? Am Ende des Seminars werden Sie voller Anregungen sein, die Sie gerne noch abends ausprobieren können. Mehr dazu und einen lebendigen Eindruck finden Sie in den Presseberichten zu den Flirtseminaren Es beginnt um 10.00 Uhr. Der offizielle Seminarteil endet um 18.00 Uhr mit einem Sektumtrunk. Wer dann echte Praxis will, kann noch gemeinsam losziehen um das Gelernte unter dem fachkundigen Blick von Marion Bredebusch anzuwenden. „Das schwächere Geschlecht ist das stärkere wegen der Schwäche des stärkeren für das schwächere.“ Greta Garbo Ihre Investition für den Flirt-Workshop: 150 Euro incl. Pausengetränke, Obst, Mittagsmenü, Seminarunterlagen, Sektumtrunk … Formales: 13.07.2008 Tag der bunten Vielfalt LEBENSFREUDE Referentin: Kathrin Tannert - Body & Mind Bewegungskomposition: www.bewegungs.info Jedes Jahr erstrahlt die Natur farbenfroh aufs neue. Machen wir es ihr einfach nach! Ganz gewiss haben Sie sich schon einmal voller Begeisterung an einem wunderschönen Blumenarrangement erfreut. Doch bevor dieses natürliche Kunstwerk von Ihnen bestaunt werden konnte gingen verschiedene Gestaltungsschritte vorneweg. Diese Vorgehensweise nutzen wir am 13. Juli. So wird der Begriff Lebensfreude durch ihr Mitwirken eine bunte fröhliche Gestalt annehmen. Mit Hilfe achtsam angeleiteter ganzheitlichen Bewegungsübungen erfrischen und erfreuen Sie Ihren Körper und Geist und Ihre Seele und nehmen sich am Ende des Tages einen haltbaren „Blumenstrauß“ Namens LEBENSFREUDE mit nach Hause. 14.07.2008 Tag der Reflexion Lothar Reuter, Bildungsreferent, Supervisor (DGSv) „Mit dem Blick zurück verstehen - nach vorne leben und gestalten“ Wir möchten Sie einladen, an diesem Reisetag innezuhalten und die Zeit zu nutzen, Ihre berufliche Situation zu reflektieren. Sie haben die Gelegenheit Bilanz zu ziehen, erreichte Ziele zu würdigen und neue Ziele zu stecken. Mit fachlicher Begleitung und Unterstützung der Gruppe geht es aber auch darum,
15.07.2008 Tag der Wünsche Diesen märchenhaften Tag in der Wohlfühlwoche gestalten die Märchenerzählerin Hella Brust und Marion Bredebusch gemeinsam. Wir fangen mit der symbolischen Bedeutung von Märchen an, die unsere Wünsche und Ängste, Glück und Lied, die tiefsten Sehnsüchte und Hoffnungen widerspiegeln. Wir schöpfen aus der Kraft von Märchen, die uns zeigen, wie oft aus seltsamen Quellen unverhofft Hilfe in der größten Not erwächst, wenn uns nur unser Vertrauen auf die ewige Kraft des Guten erhalten bleibt. Daher geht es an diesem Tag auch um unser Vertrauen – wem vertrauen wir? Wir werden mit Visionen und Wünschen arbeiten und erfahren (und später sicher auch erleben), wie leicht sie Wirklichkeit werden können – wir brauchen nur das richtige Handwerkzeug und das Vertrauen darauf. Die Kraft von positivem Denken, Wünschen und Visionen wird Sie durch diesen Tag und auch danach tragen – über Verwirklichungsgeschichten freuen wir uns. Der Tag wird begleitet von märchenhaftem Essen bzw. auch Essen, was Ihren Wünschen entspricht, Getränken, Snacks und natürlich den Inhalten, die Ihnen einen Tag mit Ihnen selbst ermöglichen. 16.07.2007 Tag der Gesundheit Bärbel Schneider, Heilpraktikerin Kraftvoll, gesund und schön - ein Wellness-Tag für Körper, Geist und Seele Diese Ein-Tages-Reise führt Sie durch das Land der wohltuenden Massagen vorbei an Obstplantagen und Blumenfeldern ins Reich der sinnlichen Düfte. Und am Wegesrand wartet noch manche Überraschung! Ein Tag zum Entspannen und Energie tanken. Die Heilpraktikerin Bärbel Schneider zeigt, wie mit einfachen Mitteln auch im Alltag Ihre Batterien schnell wieder aufgeladen werden können. Neben körperlichen Übungen zum Energieaufbau wird Sie Selbstbehandlungsmethoden über die Reflexzonen aufzeigen. Wir werden die hilfreichen Geister zum Stressabbau und Energieaufbau wie Düfte, Kräuter und Bachblüten kennenlernen. Ernährungs- und Schlafgewohnheiten werden noch unter die Lupe genommen. Die Heilpraktikerin bereitet Ihnen in ihrer bekannt humorvollen Art einen unvergesslichen Tag voller Erfahrungen, die Sie kraftvoller, gesünder und schöner wieder in Ihren Alltag entlassen. Sie brauchen nichts mitzubringen als sich selbst in lockerer, bequemer Kleidung. Bärbel Schneider arbeitet seit acht Jahren als Heilpraktikerin in eigener Praxis. Erklärtes Ziel ihrer Arbeit ist es, ihre Mitmenschen kraftvoller, gesünder und schöner zu machen. Dazu nutzt sie ein breites Spektrum an naturheilkundlichen Verfahren gepaart mit viel Humor und liebevollem Verständnis für alles menschliche. Sie ist 56 Jahre alt, verheiratet und Großmutter dreier Enkelsöhne. Gefragt nach den wichtigsten Energien im Leben lautet ihre Antwort stets: "Lebensfreude und Liebe!" Und am 16. Juli – für die, die noch nicht genug haben oder die nur abends um 19.00 Uhr können, die Fortsetzung des Vortrags vom Frühjahr: Damit Sie gesund durchs Jahr kommen Im Sommer gibt es Tipps zur Stärkung der Herz-Kreislauf-Funktionen und für eine gute Durchblutung. Die Heilpraktikerin Bärbel Schneider erläutert einfache Mittel für ein Mehr an Gesundheit und Wohlbefinden. 17.07.2008 Tag der Gelassenheit Anja Mechenbier - Yoga Trainerin An diesem Tag wollen wir mal etwas lassen. Aber, was wollen wir lassen? Und wie geht das überhaupt? Schritt 1 ist herauszufinden, welchen Mustern wir folgen und diese dann auch mal lassen - weglassen nämlich. Yoga kennt eine Vielzahl von Möglichkeiten uns in Richtung der freien Entscheidung zu führen. Ein Punkt ist es, ein Muster zu erkennen. Meine freie Entscheidung soll es sein, ob ich dieses Muster JETZT für angemessen halte oder ob es genau JETZT völlig fehl am Platz ist. Eigefleischte Muster zu ändern bedarf geduldiger Arbeit. Meine Hilfe ist das Einüben von Techniken die Bremse - manchmal ist es sogar die "Notbremse" - zu ziehen. Wenn wir solche Techniken im geschützten Bereich des Yoga einüben, so haben wir das Rüstzeug in Alltagssituationen selbstbestimmt zu reagieren. Zu beachten ist nur eins: wir müssen üben, üben, üben,... - Wir suchen in praktischen Übungen den Weg zur eigenen Mitte.
- Yoga-Texte werden unser roter Faden an diesem Tag sein.
- Bei alledem bleiben wir, was wir sind.
Anja Mechenbier, Jahrgang 1969, übt seit mehr als 10 Jahren Yoga und unterrichtet in eigener Schule in Ormesheim / Mandelbachtal. Eine abgeschlossene Yogalehrausbildung legte den Grundstein für den verantwortungsvollen Umgang mit Menschen die auf der Suche sind. Intensive Weiterbildung befähigt die Referentin exakter und immer noch exakter im Einzelunterricht auf die JETZT-Situation mit den Übenden einzugehen. Weitere Informationen über diese Art des Yoga finden Sie unter www.yoga-gassenmuehle.de Zu Ihrem Tag der Gelassenheit bringen Sie sich mit all Ihrer Offenheit und Neugier mit. Bequeme Kleidung und ein Handtuch ist alles, was Sie benötigen. Übungsmatten, Decken und Kissen sind vorhanden, leichte Pausensnacks, Getränke und ein passendes Mittagessen sind inklusiv. Dem Rest gehen Sie gelassen entgegen! 18.07.2008 Tag des Ausdrucks Wir arbeiten an der Stimme, der Körpersprache und der Ausdruckskraft.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Wenn Sie einen Lieblingstext oder Rollenausschnitt haben, bringen Sie ihn mit! Bettina Koch Schauspielerin Theatertherapeutin www.bettinakoch.de Mehr Informationen auf Anfrage Vorausschau aufs Herbstprogramm vom BREDEBUSCH-Institut: Freitag, der 19.9.2008 19.00-21.00 Uhr: – mit Elke Gier – Sie berichtet, wie sie sich durch Selbstcoaching gestärkt und gefunden hat und gibt Tipps, wie Sie selber auch weiter an sich arbeiten können – authentisch und anschaulich. Freitag, der 24.10.2008 19.00-21.00 Uhr:
Ricarda Grothe aus Köln erzählt am Beispiel von Beratenden, wie Feng Shui die Bereiche im Leben stärken kann, die Sie sich gestärkt wünschen bzw. auch analysieren kann, was gestärkt werden muss. „Seit Ricarda Grothe mir sagte, an der Stelle in meiner Wohnung sei Ruhm und Erfolg durchbrochen und ich sollte einen Spiegel aufhängen – und seitdem der Spiegel da hängt – bin ich in der SZ, in Vox, der Brigitte, Aktueller Bericht, Wirtschaftswoche Österreich, Psychologie Heute, Saarbrücker Zeitung und SWR-Nachtcafe.“ 6.11.2008 damit auch von den Soft-Skills die „harten“ Themen nicht zu kurz kommen – ein Einstieg in das Thema Führen mit Marion Bredebusch 8.12.2008 – Wie halte ich Reden oder Präsentationen so, dass sie bei den Leuten ankommen? Ein praktischer Workshop mit Video-Feedback bei Marion Bredebusch
jeweils 10:00 s.t.-18:00 Uhr Leben(s)plan(en) - Frauen mit Visonen sind unschlagbar Ort: Campus der Universität Mainz, Alte Mensa, Raum U1-153, Becherweg Zielgruppe: - Studentinnen im Hauptstudium Ziel des Workshops: Sich mit der eigenen Karriere und dem Karrierebegriff auseinandersetzen, sich der eigenen Stärken und der eigenen beruflichen Pläne und Visionen bewusst(er) werden Inhalte: In diesem Karriereplanungsseminar werden Sie sich zunächst mit dem eigenen Karrierebegriff auseinander-setzen. Was heißt Karriere für mich – ist Karriere eher negativ oder eher positiv besetzt, was verbinde ich mit dem Begriff des beruflichen Erfolgs? In der anschließenden Visionsübung wird das Ziel näher herausgearbeitet, aber auch Stolpersteine und Bar-rieren, die noch auf dem Weg beiseite geräumt werden dürfen. Auch die damit untrennbar – für die meisten Frauen – verbundene Frage nach der Vereinbarkeit von Karriere und Familie wird hierbei thematisiert und geklärt werden.
Methoden:
Anmeldung: Frauenbüro der Johannes Gutenberg-Universität Mainz 10:00 s.t-18:00 Uhr Stärken-Schwächen-Analyse Ort: Campus der Universität Mainz, Alte Mensa, Raum U1-153, Becherweg Zielgruppe: Ziel des Workshops: Sich der eigenen Stärken, Schwächen und des eigenen Profils bewusst(er) werden und die Stärken weiter ausbauen. Inhalte: Nur wer seine Stärken kennt, kann darauf bauen. Wer um seine Schwächen weiß, kann damit umgehen. Mit der Stärken–Schwächen-Analyse untersuchen Sie sich zunächst ehrlich auf Potentiale und Ressourcen, die noch nicht genutzt worden sind, sowie auf Schwächen, die ausgeglichen werden sollten. Jedoch werden wir schwerpunktmäßig daran arbeiten, was Sie tun können, um Ihre Stärken zu stärken. Dennoch ist auch eine Auseinandersetzung mit den Schwächen wichtig, um ein realistisches Selbstbild zu haben und ein Selbstbewusstsein zu erhalten – was klar bedeutet, sich selber bewusst zu sein. Doch die meisten Frauen sind eher darin geübt, ihre Stärken klein zu halten und auf ihre Schwächen zu schauen: "Daran muss ich noch arbeiten!" sagen viele Studentinnen und Absolventinnen und meinen - ihre Schwächen. Wer erfolgreich sein möchte, sollte konsequent auf die eigene Schokoladenseite setzen und daran arbeiten. Denn: Wer käme auf die Idee, Katzen mit Bewachungsaufgaben zu betrauen oder Hunde zum Klettern abzurichten? Mit Schraubenziehern Nägel einzuschlagen oder mit dem Hammer zu bohren? Im Seminar wird daher überwiegend an Ihren Stärken gearbeitet und wie Sie Ihre Stärken optimal finden, nutzen und ausbauen. Bei der Analyse werden wir systematisch vorgehen. Auch sind Hardskills und Softskills zu unterscheiden: Unter Hardskills versteht man Ihre fachliche Kompetenz, wie bspw. Ausbildung und Fachwissen. Softskills bilden dagegen die soziale Kompetenz, wie Kommunikationsfähigkeit, Teamfähigkeit und Belastbarkeit. Erkennen Sie Ihre Stärken und Schwächen in beiden Bereichen. Letztendlich dient das Seminar Ihrem Selbstbewusstsein:
Methoden:
Anmeldung: Frauenbüro der Johannes Gutenberg-Universität Mainz
jeweils von 10:00 s.t.-18:00 Uhr Kommunikation und Führungsverhalten von Frauen und Männern - ein Workshop für Frauen und Männer - Zielgruppe: Ziel des Workshops:
Inhalte: Folgende Fragen werden anhand von Beispielen behandelt:
Methoden:
Ort: Campus der Universität Mainz, Clubraum Forster, Gastprofessorenhaus, Wittichweg Teilnahmegebühr: dieser Workshops ist kostenlos Anmeldung: Frauenbüro der Johannes Gutenberg-Universität Mainz 10.00 s.t.-18.00 Uhr Grundlagen der Kommunikation und Teamarbeit Zielgruppe: - Studentinnen in den Abschluss-Semestern Ziel des Workshops:
Inhalte:
Ihre Vorstellungen, Erfahrungen und Wünsche stehen in diesem Seminar im Mittelpunkt, daher entscheiden letztendlich Sie mit Ihren Erwartungen, auf welchen der Bereiche schwerpunktmäßig eingegangen wird. Ort: Campus der Universität Mainz, Alte Mensa, Raum U1-153, Becherweg Zielgruppe: Studentinnen Anmeldung: Frauenbüro der Johannes Gutenberg-Universität Mainz
Vorträge/Moderationen
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Freitag, 30. Mai 2008
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