Es hätte wirklich Schlimmeres auf dem kleinen Zettelchen in Stefans
Glückskeks stehen können: „Heute wendet sich dein Schicksal zum Guten.“
Aber vielleicht steckt in den kleinen dicken Keksen, die man eigentlich
nur aus dem Chinarestaurant kennt doch ein Fünkchen Wahrheit? Das Knacken
der Kekse ist der Auftakt zu einem ganz besonderen Tag. Stefan ist dafür
extra aus dem Rhein-Main-Gebiet nach Saarbrücken gekommen. Der 41-Jährige
ist einer von insgesamt acht Teilnehmern des Glücksseminars von Marion
Bredebusch. Die Pädagogin hat sich vor drei Jahren mit ihrem Institut für
Gender, Moderation und Kommunikation selbstständig gemacht.
Im Glücksseminar sollen ihre Gästen jeder für sich erkennen, wie zufrieden
sie mit ihrem Leben wirklich sind. Stefan hofft durch das Seminar „seine
Lebensqualität zu verbessern – auch und vor allem außerhalb des Berufs. Und
um mir ganz persönlich mal wieder etwas Gutes zu tun“. Dafür sorgt schon die
Verpflegung: Glückstee und Schokolade.
Subjektives Wohlbefinden
Wissenschaftler definieren Glück als „subjektives Wohlbefinden“. Es kommt
also auf einen selbst an, wie man seine Gefühle interpretiert. Ist das Glas
noch halb voll oder doch schon halb leer? Bin ich wirklich so unglücklich,
wie ich die ganze Zeit dachte? Diese Frage erarbeiten die Teilnehmer anhand
von Übungen, Fragebögen und Diagrammen. Die ganz persönliche Standortbestimmung
ist wichtig, um die eigenen Probleme zu erkennen und angehen zu können.
Essen für ein fröhliches Gemüt
Doch bevor es daran geht, wartet in der Mittagspause ein „Glücksmenü“.
Denn nicht nur positive Gedanken, auch das richtige Essen kann die Glückhormone
des Körpers anregen. Erster Gang: Eine Fleischpastete mit Quittenchutney,
Kürbissprossen und Weizenkeimlingen. Fleisch, Früchte und Sprossen machen
glücklich. Auch der Hauptgang ist ganz auf das subjektive Wohlbefinden der
Gäste abgestimmt: Rindergulasch, gewürzt mit Zimt, Eierspätzle mit Muskatnuss
und ein Tofubratling. Hier sorgen das Eiweiß und glücksbringende Gewürze für
ein gutes Gefühl. Der finale Hefekringel beeinflusst die Happy-Hirnregionen
und das Gedächtnis mit frischem Obst. Besonders effektiv ist hier die Banane.
Die Dekoration mit frischer Minze hat positiven Einfluss auf das Gedächtnis.
Die gemeinhin bekannte glücklichmachende Wirkung von Schokolade untersuchen
die Teilnehmer selbstlos am eigenen Leibe. Als kleiner Zwischensnack wartet
eine Schokoladen-Degustation. Die sehr kakaohaltigen dunklen Tafeln und
Täfelchen sind verfeinert mit glücksbringenden Zutaten und Gewürzen wie Chili,
Mohn, Kardamon, Zimt, Anis, Kreuzkümmel, Ingwer und schwarzem Tee.
Aus Problemen Gold machen
Durch die Bestandsaufnahme in Sachen Glück wissen die Teilnehmer jetzt
auch um die Dinge, die sie unglücklich machen. Durch Übungen lernen sie jetzt
positiv zu denken – vor allem über Dinge, die sie nicht ändern können. Durch
Techniken wie Affirmation versuchen sie, ihre Probleme in Glück zu verwandeln.
Marion Bredebusch: "Affirmationen sind positive Glaubenssätze. Sie gehen davon
aus, dass jeder Mensch seines Glückes Schmied ist, so wie auch schon der
römische Kaiser Marcus Aurelius gesagt hat: Das Leben eines Menschen ist das,
was seine Gedanken daraus machen.” Denkt eine Frau zum Beispiel, sie sei zu dick,
lautet die Affirmation: "Ich bin schlank“. Ähnlich dem Placebo-Effekt belegen
wissenschaftliche Studien zumindest den Einfluss dieser Denkweise auf den
Menschen.
Glücklichsein lernen
Ist man nach dem Seminar ein glücklicherer Mensch? Stefan hat auf jeden Fall
vor, ab jetzt "mehr Glück in seinen Alltag zu bringen“. Er nimmt vor allem
„Kniffe, um mir mein Wohlbefinden zu organisieren“ mit nach Hause. Was er sonst
noch an diesem Tag gelernt hat? "Aus dem Alltag rauszutreten und zu schauen, wo
ich bin und wo ich hin will“.
Die nächsten Glücksseminare finden am Pfingstsonntag, dem 27. Mai, und am
Samstag, den 21. Juli, statt. Der Preis für das eintägige Seminar mit Mittagessen
und Schokoladen-Degustation beträgt 130 Euro pro Pers
nformieren und anmelden können sich Interessierte direkt beim GMK-Institut
unter www.institut-gmk.de.
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